7月のお知らせ

2017年06月29日
カテゴリー：シフト表・お知らせ

こんにちは、今月のお知らせも遅くなってしまい申し訳ありません。

8月の出勤表を掲載しますので来院や、予約の参考にしてください！
出勤表7
出勤表7-2
お気づきになられた方もいらっしゃると思います。
来月7月より新しいスタッフがはいります！！

経験豊富な鍼灸師で山田先生といいます！
鍼灸師が増えますのでこれで大沼がお休みの日でも鍼灸治療を受けることができます。

なにより山田先生は東洋医学的な分野なども得意としていると聞いています！
新しい鍼灸師スタッフが加わりよりいろいろな治療・症状に対応できるようになると思いますので
気になる症状があればぜひご来院ください（^^）

梅雨が抜けると今度は暑い夏が来ます。
早めに体調を整えて、体力のいる夏を乗り切る支度をはじめましょう！

身体のバランス

2017年06月21日
カテゴリー：未分類

先日素潜りにいって体力の低下を実感してます土谷です。
以前は長時間潜れていたはずなのにと老いを感じます。

それでは本題ですが、タイトルの通り筋肉や骨(骨盤や背骨etc)にはバランスがあります。
職業、育児など日々偏った姿勢や筋肉の使いかたをしていることで、自身では気が付かない程度に少しずつ歪みや前後左右のバランスが崩れてきます。

身体を動かしている時、常に筋肉は引っ張り合いをしています。

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イメージしづらいですが、身体の中で筋肉はこのよう絶妙なバランスで動いています。立っている時、座ってる時はもちろんの事、常に無意識の中でバランスを保ちながら生活しています。

例えば骨盤周りの筋肉だけでもたくさんの筋肉の引っ張り合いが起きています。
図のようにバランスを崩すと骨盤が前傾してしまい反り腰になってしまったり、その逆で骨盤が後傾してしまったりしてしまいます。

その際にどこの筋肉を伸ばして(ストレッチをして)どこの筋肉を鍛えればいいか？なんて事はなかなか通常わからないと思います。
弱くなっている筋肉は鍛え、柔軟性がなくなっている筋肉は伸ばす必要があります。身体の状態を判断し、治療し、生活指導、理想を言えば筋力トレーニングをご案内させて頂ければと思います。

色々な原因の中で身体は不調を痛みとして発信し、自身に訴えてきますのでその際はご相談ください。

落合中井鍼灸院整骨院　　土谷　俊介

癖になる…？

2017年06月13日
カテゴリー：未分類

こんにちは、今年最高気温を迎えたと思ったとたんにこの寒さですね。
もう着ないであろうと思った長袖のTシャツを引っ張り出してお家を出ました大沼です。

捻挫は癖になるそんな言葉がございます。
本日はそのあたりのお話をしてみようかなと思います。
あれ、前にも書いてましたっけ…(^^;)　サクッとみてみたらなさそうなので書きます(笑)

捻挫とは簡単に言うと大小はありますが靭帯の損傷です。
わかりやすいのは足首をひねった際かなと思います。
関節が正常な可動範囲を超えて身体が壊れるような動きをしないよう守っているのですが、体重がかかり支えきれずに繊維が切れてしまうわけですね。
そして悲しいことに一度損傷した靭帯は100％元には戻りません。修復された部分は硬さが周りと変わってきます。
ただ、99.8、99.9％とより100に近づけることはできるので、それが僕らの仕事になります。

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早期かつ100％により近い組織の修復のにはアイシング、固定、微弱電流、適度な圧迫などの処置が必要になってきます。
これが100から離れるほど長時間の歩行でいたい、捻ると痛みが出る、天気が悪いと古傷が痛む、という事になるわけですね…

一番大切なのはまず冷やすことです！
腫れ、炎症は組織を修復するための反応ですがこれが出過ぎてしまうのが常です。
適切な範囲でこれをまずとどめることが大切になります。
次に固定と安静です。ちぎれてる部分を動かしてたらよくなるものもよくならないのはお察しのとおりです(笑)

時折言われるのですが、痛くないもしくは邪魔だから固定を外したい。
大概の場合　固定してるから痛くない　このパターンが多いです。
邪魔な場合には動かないように止めているわけですからそりゃ邪魔です(笑)
逆に言えば動かないように邪魔する為に固定してるわけですから当然です。
が、不思議と痛いうちはそれに頼るので邪魔と感じないことが多いです。
なので邪魔というのは患部の改善の目安の一つとなるのでいいことです、固定が邪魔と感じてきたら安心してください！よくなってますよ！

今回は足首の捻挫を例に書いておりますが、どこの捻挫でも同じことが言えます。
足首をはじめ首、指、肩などなどすべてに共通になります。（場所によっては固定などは難しい所もありますが…）
大変なことばかりですが、ケガをしてしまったものはしょうがないのでこれらを乗り越えて頑張って治していきましょう！
邪魔な固定が外れたら今度はリハビリが待ってますよ！
道のりは地味に長いですね…（＾ω＾;）

なにはともあれ、一番言いたいのは捻挫は早い段階での処置が大切になります。
しばらくもどかしい期間はあると思いますが、早期からしっかりと処置しておけば尾を引くこともありません。
まずは冷やす、しっかりと固定して安静にする。

院長をはじめケガの処置は得意としているので捻ってしまった、痛めてしまったなどの際にはご相談ください。
院長の固定と包帯は同資格者からすると芸術レベルですので安心してご来院ください！

落合中井鍼灸院整骨院　大沼

○○大国ニッポン

2017年06月06日
カテゴリー：未分類

こんにちは、日本の下に梅雨前線ができて来週あたりから九州に梅雨が来るかもしれません。
なんて思っていたらこのゲリラ豪雨バリの雨が降ってきましたね西嶋です。

梅雨に入ってくると湿気が多くなりじめじめして嫌ですね。
となると僕がいつも確認をするおなかの調子が悪くなる方が増えてきます。
このおなかの調子はぎっくり腰にもつながってくるわけですね。
ぎっくり腰の大半の方はお腹が悪いことが多いです。

長時間の座りっぱなしは腸に刺激が入らないのでよくないといわれていますし、ストレスもお腹の血流を悪くさせます。
そして食べ物、暴飲暴食などいろんなものが重なり調子が崩れてきます。

今回それに加えて多すぎる湿気が体に悪影響を及ぼすことがあります。
日本といえば湿気大国ですが、多すぎる湿気は胃腸系に悪影響を及ぼし、食欲の低下や軟便、下痢などを引き起こし、むくみなどが現れます。
他にも胸やお腹がすっきりしない、頭・手足・体の重だるさ、関節の痛み、痰、鼻水などがみられることが考えられます。

大気中の湿気、それとは別に体内でも湿気は発生し、大きな原因は【飲食の不摂生】です！

冷たい飲み物、冷たいビール、冷蔵庫で冷えたフルーツやサラダ、刺身、アイスクリームなど、特に冷たいものの摂りすぎや、水分の摂り過ぎにより、消化器系の機能が低下してしまうと、水分の吸収が低下し、むくみや体の重さ、下痢や消化不良などの症状になって現れます。

生姜やネギ、三つ葉や香味野菜やかんきつ類は、その香りで、胃腸の働きを活発にし、体内の余分な水分の排出を助けてくれます。
ただ、かんきつ類などは冷やさずに、常温で食べるようにしましょう。

胃腸の動きをスムーズにするおすすめの食材は、しそ、葱、ショウガ、柚子、山椒、唐辛子、ニンニク、にら、レモンなど。

米や棗などが持つ自然の甘味は、脾胃の働きを助け、弱った機能を元気にしてくれます。
胃腸を元気にしてくれるおすすめ食材は米、棗、山芋、キャベツ、サツマイモ、かぼちゃ、人参など

唐辛子や生姜など辛いもは汗をかかせ余分な水分を発散させてくれます。
発汗を促す辛味食材は、とうがらし、ショウガ、香辛料などです。

とはいえ暴飲暴食はそもそもよくないので、適度な量と食べ物の質に気を付けて中からいい状態を作りましょう！

落合中井鍼灸院整骨院　西嶋