健康寿命

2017年08月16日
カテゴリー：未分類

人生は短い物で、僕もあっという間に32歳と二カ月、土谷です。
昨日は終戦記念日でした。
小中学生の時平和授業ということで、夏休みの真っただ中、「めんどくせぇなぁ」なんて思いながら登校し、ポツダム宣言1945年8月14日、15日終戦記念日と、9年間毎年刷り込まされた記憶があります。

患者さんでも80歳を超える方が多くいらっしゃいます。
みなさんお元気で、『戦後は物がなくてねぇ』なんていいながらも、たくましく一から日本を築いてきたんだなぁと頭が下がります。

やはり、健康とは気力と体力の両方が備わっている状態なんだと、日ごろから感じます。
健康寿命と昨今ではよくテーマにあがりますが、健康寿命とは何をイメージするでしょうか？

健康とは自立度が高い状態で、自立度の低下や寝たきり、つまり要介護、要支援状態は健康寿命の最大の敵です。
そしてその要因として

第一位【運動器の障害】※膝関節、腰関節etc が痛い、変形で動かない.
第二位【脳血管疾患】※脳梗塞、脳出血
第三位【認知症】

このようなデータが厚生労働省からあがっています。
そして【その他】【衰弱】を除いた約半分は予防ができる可能性の高い【運動器の障害】なのです。

筋量、柔軟性、関節可動域が低下してしまうと、変形性関節症、脊柱管狭窄症などの重傷な運動器の障害に陥りやすいです。
『塵も積もれば山となる』毎日の積み重ねが最重要です。

長生きできる、戦争のない平和な時代を生きる事を、先人に感謝し、健康寿命を伸ばし元気に充実した毎日を送る事が、一番ご先祖様も喜ぶのではないでしょうか。

落合中井鍼灸院整骨院　土谷　俊介

夏真っ盛りにございます

2017年08月09日
カテゴリー：未分類

こんにちは、台風5号の影響もあり昨日から高校野球も始まりまして、より夏を感じる今日この頃の大沼です。

昨日はお休みでダイビングと熱海の花火を堪能しましてわたくしの疲れもどこか打ち上げられた次第にございます！
海を満喫したので今度は山でしょうか…そう、明後日が山の日になります！

昨年から制定された休日になります「山の日」。
もともとは各自治体などで山の日があり公式のものではない地域ごとのお休みだったようですが、日本山岳協会をはじめとする山の日協議会加盟団体、自治体などの協議の結果国民の祝日に今回なったそうです。
ただこの山の日は８月１１日で固定なので日付が動くことはないそうです
。

海の日同様「自然に親しむ」ということが目的なようなのでこの機会にぜひいかがでしょうか。

東京近郊ですと、高尾山、御岳山（みたけさん）、くらいしか私は知りませんが山はいいものです！
ボルダリングをする関係で御岳のほうにはよくいきます。
山でなくとも御岳駅を降り出てすぐに御岳渓谷という河原に出れまして、遊歩道を歩くこともできますし、近くに小澤酒造という酒蔵もあり利き酒もできるそうなのでお酒好きにはもってこいでないかと思います！
御岳山も初心者向けな山と聞いておりまして、先日靴も買ったので後日私も登山に行ってみようかと思っております(笑)

06110525sawa （御岳山のロックガーデン）

軽登山とはいえ、気を付けてほしいのは靴、水分、ある程度の服装はちゃんと装備していきましょう。
軽いとはいえ自然相手ですからね。あると便利なのは虫よけでしょうか。

しっかりリサーチをして安全で楽しく自然と戯れましょう！

うちの院長も山関係を趣味に持っていますので、そんなお話もしながら登山前後のお体のケアをぜひしに来てください。
捻った痛めた、筋を違えたの処置も得意としております。
何かあった際、その何かにならない予防のためにもお待ちしております(^^)

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8月のお知らせ

2017年08月04日
カテゴリー：シフト表・お知らせ

こんにちは、太陽が出ないとこんなにも気温が上がらないものかとびっくりしております大沼です。
台風の影響もあってか涼しい日が続いていますね、かと思うと急に熱くなったりもするので気を付けて過ごしてください。

さて大変遅くなりまして申し訳ありません、8月のシフト表を張り出します。
間違えて違う記事に張り付けてしまっておりまして先ほどそれに気づいた次第でございます。
ご予約やご来院の参考にしてください！
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またまた気づいた方、すでにご来院し知っている方といると思いますが、先週より新スタッフがまたはいりました。
出勤は週に2日とすくなめですが女性スタッフになり、鍼灸も扱える心強い先生です。
まだまだ暑い日は続きますし、台風も近づき大気も不安定な今日この頃。

体調管理も含め是非ご来院ください！

おにいさんは山へ登攀に

2017年07月19日
カテゴリー：未分類

こんにちは、昨日はものすごい雨になりいったい何が降ってくるかわからない今日この頃と感じる大沼です。

土曜日に朝2時半に出発して約3時間、山梨県北杜市にあります「みずがき自然公園」へボルダリングへ行ってきました！
久しぶりの外でのクライミングに胸を躍らせていきましたがまぁ残念なことにあまり登り切れずに帰ってきた次第です（–;）
心も体もズタボロです…なぁんて（笑）

とはいえ外でのクライミングは登るばかりではございません。

岩を探して山の中を歩いたり、林の中で休憩がてら持って行ったマットで横になったり
自然の木や岩に触れたり、においだったり（岩にも匂いがあるんですよ！）
聞こえる音は自然の音のみだったりでとてもリラックスできます。
日々の生活で気をはってばかりであれば、たまの休日に出かけてのんびりするのはいかがでしょうか^^
テントがあればテント泊なども面白いかもしれません！

ただ、このじきは虫が多いですので蚊取り線香や虫よけは必須ですね（笑）

自然には癒し効果がありますが、どうやら山か海かで違うようです！
精神的な疲れには海！体力減退には山！
らしいです。詳しくは→コチラ

両方行く僕はさぞまんべんなくストレス解消している事でしょう！
日々の生活で心身ともに張りつめていると筋肉が固くなりやすく、ほぐした筋肉もすぐ元に戻ってしまいやすいです。
根本的な治療となるとどうしても身体だけでおさまらない方も多いなと感じてしまいます。
情報化社会になり、いろいろな情報にかきまわされて、仕事でもPCに張り付きっぱなしで、いろいろなやり取りを重ね打ち合わせて…
こんな感じでがずっとでは、それはそれは疲れてしまうのも無理はないと思います。

一度情報も何もかもから切り離された空間でゆったりして、身体の回復モードをはかってあげるのも立派なケアです。
僕らが治療を行うにあたって治療モードになってるとより助かりますし、効果もあげやすいと思います。

お出かけするにも体力は必要なので腰が重いと感じる方もいるかもしれませんが、一度腰を上げてみると思った以上にいいものが転がっているものです。

落合中井鍼灸院整骨院　大沼