大沼プロテイン始めたってよ…

• 2018年04月20日
• カテゴリー：未分類

こんにちは、あと1回だけスキーに行きたい大沼です。

1週間前に土谷先生とバックカントリーに行ってきました。
バックカントリーはスキーやスノーシューをはいて雪山を登って山頂を目指し、そこから滑って降りてくるものです。
大沼は昨シーズンから始め、土谷先生は今回初挑戦。場所は白馬乗鞍岳。

軽快にスタートしたもののー

登り後半ではバテバテ…雄大な景色を眺める余裕もなし(笑)

それでも何とか登頂！標高2436ｍ！
下りは吊る足を必死にごまかしながらの滑走。
ボロボロになった二人で温泉でまったりして帰りました(笑)

完全に体力不足を痛感し大沼は今回トレーニングだけでなくプロテインを飲み始めました。
人間の身体を構成するのに一番重要なプロテイン（日本語訳でたんぱく質）
大豆、魚、お肉、牛乳などに多く含まれています。

人に必要な摂取量は体重×1gなので、体重60㎏のひとで60g。
少し気を付けて普通に食事をしてればそこそことれる量のようなのですが、これは運動をしてない人の場合
大沼のようにやれバックカントリーだクライミングだと体を使っている人は倍の量が必要になります。

大沼の場合は120g…体重も気になる私が食事だけで取ろうとすると絶対に不足しがちな栄養分になってしまいます。
体の疲れが取れない感じはこれかな…と！体が柔らかくならないのはこれのせいかなと！？（これは完全にストレッチしてないから…）

何はともあれ、筋肉を作り、皮膚を作り、酵素をつくりと生きていくために必要な成分です。
運動している方もそうでないかたも、自分の食事を振り返る意味も込めて一度検討してみてはいかがでしょうか？
摂取量やタイミングなども簡単なアドバイスなどすることができます。

来シーズン、今後の岩の為にプロテインとともに大沼はトレーニングしていきます！

はじめまして！

• 2018年04月14日
• カテゴリー：未分類

3月4月と新しい風の吹く季節…ということで新しく入った先生をご紹介します！

初めまして、4月からお世話になっています、田辺美咲です！
まだ知らない方もいるかもと簡単に自己紹介を、、
出身は神奈川県で、大学の頃はライフセービングをやっていました！
漫画の影響で最近自転車を買いました。
休みの日に何の間違いか90kmほど走ってしまい、翌日の筋肉痛は今でも忘れません。

初めまして！先月より仲間に加わらせていただきました、髙須三紗と申します。
千葉県出身の鍼灸師です。
これまで接骨院、訪問鍼灸治療などで経験を積ませ頂きました。
これを機にに引っ越してまいりました食べるのが好きな中井ビギナーです。
近隣のおすすめのお店などございましたら教えて頂けたら嬉しいです！

こんな私たちですが、どうぞよろしくお願い致します。

4月に入りましたねー

• 2018年04月05日
• カテゴリー：未分類

こんにちは、ゲレンデ勤務を終え、向こうでは桜がまだ咲かず帰ってきてみれば葉桜になっていて、ベストな頃合いを見事に避けてしまいました大沼です。
桜…一番好きな花で毎年一人で夜桜花見をしているのですが今年はできておりません。
帰りの道中にちらっと薄ピンクが見えたかなーくらいな(笑)

さて、ほんとにまっさらな接骨院の開設という所から始まりました今回のゲレンデ企画。
無事に終わりましていろいろなケガの処置を通して西嶋、大沼ともに成長して帰ってこれたのではないかと思います。
皆様にはご迷惑おかけしたかと思いますが、温かく見守っていただき本当にありがとうございました。
もうしばらく院を開ける予定はないのでご安心ください！！

そんな西嶋は目標にしていた開業のため5月6日で院を退職することとなりました。
開業から一緒にやってきたのでとってもさみしい限りです。
ですが目標に向かって頑張る姿を見て背中を押したいという思いです。
皆様からも応援して頂けたらと思います！

そんなニュースとは反対に新しい風も入っております。
女性の鍼灸師と柔整師がそれぞれ一人づつ加わりました！
こちらは頼もしい限りです！

スタッフ同士の練習風景です！

人の出入りのある季節ではあり、ご迷惑おかけするかとは思いますがどうぞよろしくお願い致します。

4月シフト

• 2018年03月22日
• カテゴリー：シフト表・お知らせ

もうすぐテッペン超えそうですけど、ダイエット中なんで今日晩御飯は抜きます！土谷です！

でも明日はスノーボードです！今シーズンは4回目と普段の半分以下っすねぇ・・・。
しかし4月は大沼も帰ってきて、オープンメンバーが最後に揃う一カ月となりそうです！

そして新しいメンバーも加わり春らしく頑張っていきます！！
よろしくお願い致します！！

雪があっても春の日差しー

• 2018年03月14日
• カテゴリー：未分類

こんにちは、山に帰ってきて早2週間がたちました大沼です。
毎日スローライフかと思いきや、1か月で従業員の方やリラクゼーションの患者様が増えていて
1月よりもバタバタと日々が過ぎています。

ちょこちょこ雨が降ってシーズンも終盤を感じさせられています。
この雪のシーズンが終わりましたら大沼はまた岩を登りに山に足しげく通う日々になるのでまた楽しみが近づきますね。

この時期からしんどくなってくるのが花粉症。
ひどい方はもうピークを迎えているのではないでしょうか…
私はあまり杉は影響はないのですが5月にイネ科にやられます。

そんな花粉症、アレルギーなので完治させることはできませんが、出ずらくさせることは可能です。
アレルギーの許容範囲を増やすということですね。
ちょっとくらいなら大丈夫！的な^^

鍼とお灸で体質改善をしそれを行うことができます。
鍼灸師それぞれで使う経穴は変わりますが、考えとしては体の巡りをよくする。
ちょっと何かあっても対応できる体を作ります。
大沼の場合はおなか（消化器中心）の調子を整えることで免疫の暴走を抑える考えに基づいて治療をします。
あとはヨーグルトや納豆などの菌の摂取と適度な運動で体の巡りをよくするというところ。
体質改善というと少なくても3か月、できれば半年前から支度をしていきたいです。

…体質を変えるにはどうしても時間がかかります。
いくつか薬を試したがどうにも体に合わない、できれば飲みたくない、飲まずに過ごしたいなどありましたら一度当院の鍼灸師にぜひご相談ください！

そして、鍼やお灸の感じ、治療方針も鍼灸師によって違ってきます。
治療する側、される側とも人によって合う合わないもございます。
当院には鍼灸師が現在なんと4人！
一度受けてみて鍼級は合わないと決めるのはもったいなさすぎますので、先生を変えて試してみていただきたいです。

合う先生に当たると鍼灸はすごいですよ！