2020いつもと違う夏

2020年06月05日
カテゴリー：未分類

こんにちは！
鍼灸師の髙須です。
梅雨はどこへ？という感じで暑い日が続いています。
今年はオリンピック延期、甲子園中止、各種イベントも徐行運転気味。
少し寂しいですが今は上手にコロナ対策しつつ、可能な範囲で自粛しすぎない行動が大切な時期という事で
さらっと皆で乗り越えたいところです。

気象庁の発表では今年はかなりの猛暑が予想されているようです。
マスク必須の状況が多いので熱中症対策はしっかりやっていきましょう！
最近はそれを見越して冷感マスクなども発売されていますね。
本格的に暑くなる前段階で体調を整える事も大切です。

というわけでコンクリートジャングルの酷暑とコロナに負けない為の基本対策３つ！発表します。

①この時期から冷たい食べ物、飲み物の取り過ぎないようにして胃腸の健康を気遣う。

②まだ夜は涼しいこの時期に睡眠時間を整える。睡眠不足は身体の修復作業や脳の疲労改善を遅らせます。

③涼しい時間帯に軽いウォーキングやランニングなど運動をしてスタミナ作りをしておく。

健康の基本、健やかな人生の基本は食事！睡眠！運動！です。
この三つのバランスの良い内は身体は概ね良い状態の場合が多いです。
どれかが欠けたり過剰でも何かしらの不調が出るものです。
意識に置くだけでも少しづつ生活は変わります。
被害ばかりでは割に合わないのでコロナを利用してこの機会に一段階上の健康を目指しましょう！

鍼灸師らしい事を書いてみましたが最近は下落合の加勢牧場さんのソフトクリームに夢中です。。
食べ過ぎなければ時々のアイスは良いと思います。。
幸福感に包まれます。。
美味しいのでぜひ行ってみてください。